Archiwum miesiąca Marzec, 2018
Aktywność fizyczna gdy boli kolano..? Gdy boli kolano błędne jest założenie, że należy zrezygnować z wszelkich ćwiczeń. Ruch jest niezbędny do zapobiegania powikłaniom! Jednak nie każde ćwiczenie będzie odpowiednie. W tym poście podpowiadam jak ćwiczyć, aby sobie pomóc, a nie zaszkodzić. Należy przy tym pamiętać, że gdy boli kolano najlepiej udać się do lekarza ortopedy lub odwiedzić rehabilitanta. W […]
Włączmy ziarna do codziennej diety! Nagonka na zboża wciąż trwa, a pszenica okryta jest złą sławą, więc wielu z Nas decyduje się na całkowite wykluczenie ziaren z diety. To błąd, ponieważ istnieje wielka różnica między pełnowartościowymi ziarnami, a tymi przetworzonymi zawartymi w ciastkach i wypiekach. Okrywa nasienna pełnych zbóż jest pełna błonnika i składników odżywczych […]