Archiwum miesiąca Kwiecień, 2018
Trening TRX: zalecenia, porady i korzyści O taśmach TRX Trening z taśmami TRX to wymysł amerykańskiego komandosa, który szukał metody ćwiczeń optymalnej dla rozmaitych warunków w bazach wojskowych na całym świecie. Pasy, które zastosował on w treningu są łatwe w transporcie, wytrzymałe i umożliwiają wykonywanie wielu wariantów ćwiczeń. Taśmy TRX wykonane są z lekkiego polimeru przez […]
Które warzywa wybierać w kwietniu i maju? Warzywa i owoce to źródło cennych substancji odżywczych i nikt temu nie zaprzeczy. Jednak nierzadko zdarza się, że produkty dostępne na sklepowych targach mają w sobie więcej chemicznych ulepszaczy niż witamin. Dlatego bardzo ważne jest, aby w miarę możliwości sięgać po warzywa i owoce, które są w danym czasie […]
Taśma do Kinezjotapingu: zastosowanie i zalecenia. Sport to zdrowie– jest to niezaprzeczalny fakt! Jednak zdarza się, że podczas treningu nabawimy się kontuzji lub przeciążymy ciało, co skutkuje bólem i dyskomfortem. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z takimi dolegliwościami, a naukowcy i sportowcy popularyzują co raz to nowsze i odkrywcze recepty. W ostatnich latach bohaterem leczenia urazów […]
Superfoods: wartości odżywcze, pochodzenie i zastosowanie Superfood po Polsku to po prostu super żywność. Osoby, które interesują się zdrowym żywieniem na pewno znają ten termin. W ostatnich latach produkty z tej (bardzo licznej) grupy są hitem na rynku fit. Lista superfoods stale się wydłuża. Znajdują się na niej produkty zarówno egzotyczne, jak i dobrze już znane […]
HIIT: stały punkt programów treningowych fitness klubów 1.Co to jest HIIT? HIIT (high intensity interval training) to po polsku trening interwałowy o wysokiej intensywności. Zajęcia tego typu polegają na krótkich seriach ćwiczeń wykonywanych na maksimum możliwości. Jest to świetny sposób na budowanie kondycji i wytrzymałości, przyspieszenie metabolizmu, spalanie tłuszczu oraz regulowanie poziomu glukozy i insuliny. […]
Zdrowy pomysł na obiad: Pieczone placki z indyka z cukinią i marchewką Za oknami już oficjalnie wiosna! Robi się co raz cieplej, co oznacza więcej możliwości (i chęci) do ruchu na świeżym powietrzu, ale również pobudza ochotę na lekkie i kolorowe posiłki. Dlatego w tym poście chciałam przedstawić jednego z moich obiadowych faworytów- zdrowe placki […]
Nowości w klubach fitness! Jesteśmy świadomi jak ważny dla zdrowia jest ruch i to świetnie! Popularnością cieszy się zarówno trening na świeżym powietrzu, jak i ten na siłowni. Centra fitness prześcigają się pomysłami na przyciąganie klientów i urozmaicenie treningu stałych już bywalców. Jak i w modzie tak i w fitnessie z nadejściem nowego roku […]