Archiwum tagu kontuzje
Jakie błędy najczęściej popełniamy podczas treningu? Na co należy zwrócić uwagę? Sport to zdrowie! Ruch jest niezbędny do utrzymania naszego ciała w dobrej kondycji, więc to dobrze, że co raz więcej osób interesuje się treningami fitness lub na siłowni. Jednak żeby ćwiczenie było korzystne dla organizmu należy uważać na błędy. Często zaczynając swoją przygodę z treningami […]
Taśma do Kinezjotapingu: zastosowanie i zalecenia. Sport to zdrowie– jest to niezaprzeczalny fakt! Jednak zdarza się, że podczas treningu nabawimy się kontuzji lub przeciążymy ciało, co skutkuje bólem i dyskomfortem. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z takimi dolegliwościami, a naukowcy i sportowcy popularyzują co raz to nowsze i odkrywcze recepty. W ostatnich latach bohaterem leczenia urazów […]
HIIT: stały punkt programów treningowych fitness klubów 1.Co to jest HIIT? HIIT (high intensity interval training) to po polsku trening interwałowy o wysokiej intensywności. Zajęcia tego typu polegają na krótkich seriach ćwiczeń wykonywanych na maksimum możliwości. Jest to świetny sposób na budowanie kondycji i wytrzymałości, przyspieszenie metabolizmu, spalanie tłuszczu oraz regulowanie poziomu glukozy i insuliny. […]