Archiwum tagu odchudzanie
Czy warto jeść płatki owsiane oraz jak je przyrządzić? 1.Wartości odżywcze płatków owsianych Owies i jego przetwory kompleksowo pokrywają zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Właśnie to bogactwo witamin i minerałów sprawia, że płatki owsiane są źródłem siły, pomagają w odchudzaniu, mają właściwości odmładzające i leczniczo-ochronne. Ze wszystkich zbóż owies zawiera najwięcej białka oraz jest wyposażony w […]
Cukier szkodzi, ale są sposoby na zastąpienie go zdrowymi substytutami Cukier jest produktem wysokoenergetycznym- zawiera aż 400 kcal w 100g! Nie zawiera żadnych wartościowych składników odżywczych, więc dostarcza samych „pustych kalorii”. Jego nadmierne spożywanie może prowadzić do otyłości i nadwagi, próchnicy zębów, cukrzycy, czy podrażnienia przewodu pokarmowego. Organizm łatwo przyzwyczaja się do słodkiego smaku, więc […]
HIIT: stały punkt programów treningowych fitness klubów 1.Co to jest HIIT? HIIT (high intensity interval training) to po polsku trening interwałowy o wysokiej intensywności. Zajęcia tego typu polegają na krótkich seriach ćwiczeń wykonywanych na maksimum możliwości. Jest to świetny sposób na budowanie kondycji i wytrzymałości, przyspieszenie metabolizmu, spalanie tłuszczu oraz regulowanie poziomu glukozy i insuliny. […]