Archiwum tagu sport
Jakie błędy najczęściej popełniamy podczas treningu? Na co należy zwrócić uwagę? Sport to zdrowie! Ruch jest niezbędny do utrzymania naszego ciała w dobrej kondycji, więc to dobrze, że co raz więcej osób interesuje się treningami fitness lub na siłowni. Jednak żeby ćwiczenie było korzystne dla organizmu należy uważać na błędy. Często zaczynając swoją przygodę z treningami […]
Trening TRX: zalecenia, porady i korzyści O taśmach TRX Trening z taśmami TRX to wymysł amerykańskiego komandosa, który szukał metody ćwiczeń optymalnej dla rozmaitych warunków w bazach wojskowych na całym świecie. Pasy, które zastosował on w treningu są łatwe w transporcie, wytrzymałe i umożliwiają wykonywanie wielu wariantów ćwiczeń. Taśmy TRX wykonane są z lekkiego polimeru przez […]
Taśma do Kinezjotapingu: zastosowanie i zalecenia. Sport to zdrowie– jest to niezaprzeczalny fakt! Jednak zdarza się, że podczas treningu nabawimy się kontuzji lub przeciążymy ciało, co skutkuje bólem i dyskomfortem. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z takimi dolegliwościami, a naukowcy i sportowcy popularyzują co raz to nowsze i odkrywcze recepty. W ostatnich latach bohaterem leczenia urazów […]
Superfoods: wartości odżywcze, pochodzenie i zastosowanie Superfood po Polsku to po prostu super żywność. Osoby, które interesują się zdrowym żywieniem na pewno znają ten termin. W ostatnich latach produkty z tej (bardzo licznej) grupy są hitem na rynku fit. Lista superfoods stale się wydłuża. Znajdują się na niej produkty zarówno egzotyczne, jak i dobrze już znane […]
HIIT: stały punkt programów treningowych fitness klubów 1.Co to jest HIIT? HIIT (high intensity interval training) to po polsku trening interwałowy o wysokiej intensywności. Zajęcia tego typu polegają na krótkich seriach ćwiczeń wykonywanych na maksimum możliwości. Jest to świetny sposób na budowanie kondycji i wytrzymałości, przyspieszenie metabolizmu, spalanie tłuszczu oraz regulowanie poziomu glukozy i insuliny. […]
Nowości w klubach fitness! Jesteśmy świadomi jak ważny dla zdrowia jest ruch i to świetnie! Popularnością cieszy się zarówno trening na świeżym powietrzu, jak i ten na siłowni. Centra fitness prześcigają się pomysłami na przyciąganie klientów i urozmaicenie treningu stałych już bywalców. Jak i w modzie tak i w fitnessie z nadejściem nowego roku […]
Aktywność fizyczna gdy boli kolano..? Gdy boli kolano błędne jest założenie, że należy zrezygnować z wszelkich ćwiczeń. Ruch jest niezbędny do zapobiegania powikłaniom! Jednak nie każde ćwiczenie będzie odpowiednie. W tym poście podpowiadam jak ćwiczyć, aby sobie pomóc, a nie zaszkodzić. Należy przy tym pamiętać, że gdy boli kolano najlepiej udać się do lekarza ortopedy lub odwiedzić rehabilitanta. W […]
Włączmy ziarna do codziennej diety! Nagonka na zboża wciąż trwa, a pszenica okryta jest złą sławą, więc wielu z Nas decyduje się na całkowite wykluczenie ziaren z diety. To błąd, ponieważ istnieje wielka różnica między pełnowartościowymi ziarnami, a tymi przetworzonymi zawartymi w ciastkach i wypiekach. Okrywa nasienna pełnych zbóż jest pełna błonnika i składników odżywczych […]